我思故我在

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趕走你的虛胖和水腫 

什麼是虛胖現象?   當你的臉部四肢出下列現象,請嚴格控管飲食內容,因為你已經要腫起來了。手-剛買時戴起來很合的戒指,不知何時也變的緊緊了。臉-早晨起床,不指臉腫腫,眼皮層也腫得快沒雙眼皮。內衣-本來合身的內衣尺寸,可是現在內衣上橡皮筋的痕跡卻清楚的印在肉肉上。腳-早晨還好,可是到了晚上鞋子變得好緊腳好痛。 讓你不再胖虛虛的食物   解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖,首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀再體內存在一定的比例,當鈉多鉀就少,相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能,對生長及修護機能來說,它可是個不可或缺的營養素喔! ·馬鈴薯-含有豐富鉀質及維他命c,烤一烤食用,熱量更低喔! ·胡蘿蔔-新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量,如一杯胡蘿蔔汁就有近800毫克的鉀。 ·酪梨-和香蕉一樣吃起來要有點藝術,因為他不只鉀多,蛋白質、脂肪酸、纖維質多,熱量卡路里也頗多。 ·香蕉-雖然卡路里有點高,但它的鉀特多,而且脂肪很低,可以自己取捨一下。 ·橘子-不僅鉀多維他命c也多,打成汁喝不只瘦還美麗cc。 ·豆類-青豆、碗豆或扁豆,不只是鉀,蛋白質含量比其他植物性食物還高。
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